沈阳形意心理学心理咨询中心

夫妻离婚，不论是何种原因所致，对绝大多数人来说都非幸事。离婚后新增的苦恼、烦扰和辛酸的往事回忆都会交织在一起，万千思绪相互纠结，使当事人在很长一段时间里都很痛苦。但是，既然事情已经发生了，就要坦然地接受现实，切不可终日自我封闭、长吁短叹、怨天尤人，让自己本已遭摧残的情感更加受伤，难以自拔，而是要积极转移自己的注意力，将自己的主要精力用到工作、学习或对长幼的关爱中去，以便冲淡离婚造成的心理阴影，暂时遗忘昔日的不愉快，减轻离婚带来的烦忧与痛苦，使自己的心情从失落趋向好转。离婚后，我们不妨这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，终于可以选择自己的生活了。
离异者要鼓足勇气，投身到集体中去，促使自己获得集体的关怀和温暖，周围同事和朋友们的关心、理解与支持，也可帮助离婚者调整消极的情绪和态度，促使离婚者走出由离婚造成的心理阴影。另外，离异者还可以投身到大自然中去，借助美丽而自然的风光来欢愉身心、豁达心胸。
离婚后，离异者要做好自我心理调适，努力去适应周围的人际环境和社会现象，这样才能逐渐地让自己的身心健康发展。对于那些难以自我调适心理状态、难以从消沉和偏见中自拔出来的离婚者，我建议他们去看看心理医生，接受心理咨询，以便获得心理医生的帮助。
现实生活中那些无法将婚姻延续的夫妻，大多都是由于感情产生了隔阂而使他们彼此难以共处，长期吵吵闹闹，最后不得不各奔前程；有的家庭虽然看似风静浪平，不吵不闹，但是夫妻之间彼此已经没有感情，是同床异梦，最后他们也不得不离婚；有的家庭则是因一方或双方经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或者引进了第三者而导致离婚，等等。
不管是由哪种原因引起的离婚，离婚的夫妻中总是有一方觉得自己的心理不平衡，非要搞得另一方身败名裂才能解心头之恨。然而客观地讲，这样的想法或态度都是不可取的。这样做的结果，不管是对自己，还是对对方，都是没有益处的，而且这种行为也是极不文明的表现，一旦闹过头了还会违法。所以说，既然夫妻之间已经没有感情可言，婚姻没有存在的必要了，那就理智、友好地分手，做到好聚好散，切勿想在经济、心理或者生理等方面报复对方，这样才能算是一个不失道德的人。
无论是在离婚之前、离婚的过程中还是离婚之后，夫妻双方都要尽心尽力地维护子女的身心健康。离婚后，不论孩子和哪一方一起生活，离异的双方都必须继续承担起各自应尽的抚养、教育孩子的责任和义务，为他们提供更多的关怀、保护和思想品德的引导，继续培养其对父母双方的感情，帮助孩子培养自我生存的能力。双方都要从不同的角度，用爱心去抚慰孩子受伤的心灵。但是离异者不要溺爱孩子，一旦发现孩子出现了不良的心理或行为，就要及时地请专业人士对孩子进行心理疏导、诊治。