人类个体作为一个有机的整体，与其在母体内形成完整的、具有活动能力的生物体的同时，其机体也就产生了情绪和情感的成分并与之相伴。而情绪和情感既有区别、又有不可分割的联系，情感是通过情绪的释放表现出来的。这一点也足以说明，我们人类的情绪和情感既有内心的体验，同时又有外部的表现。然而，个体情绪的波动将引起自身在态度和行为等层面发生微妙的或者迅猛的发展与变化，而且当我们的情绪处在超限波动的状态时，我们还会有明显的生理反应。
个体的情绪随着外界某种事态的发展与变化的“刺激”而波动，从而使其机体的内脏和腺体等都打破了正常的运行模式。所以我说，来自外界的刺激构成了推动我们的情绪、态度、思想与意志等起伏变化的诱因和动力。
1.情绪与情感
人们所处的生存环境与人际关系等的状态，将直接影响人们的情绪和情感的内外反映，也能造就人们的某种（积极的或消极的）情绪、情感和其他心理状态的滋生与转化。
情绪敏感、不稳定的人的情绪和情感在青春期时不断地分化、成熟，便使其青春期的情绪反应快而强烈，但不够持久、深刻，并且大多表现为变幻莫测、动荡不安，还常带有明显的两极性——时而热情洋溢、激动振奋，时而消沉郁闷、愤愤不平，以致这类人很难保持持久而稳定的心境。
家庭成员因为各自的生命周期不同，在情绪、情感等各方面所处的调适、发展与转变阶段也会相应的有所不同。另外，个体往往因为生活中的琐事而滋生消极的情绪，这在人类社会也是一种很普遍的心理现象。人们因内心感受的不同而促使其情绪出现高涨与低落的差别，所以人们需要面对的特殊心理问题也是截然不同的。然而，我们要想使个体的不良心境得以改变，还有赖于家庭整体的情绪氛围的改变，那些被家庭成员定义的情绪化病人所呈现的问题，不过是家庭成员间互动的结果，其问题主要在于家庭成员间人际关系是否良性互动，不单单是哪位家庭成员个人的问题。
人类的情绪具有组织功能，它能推动个体的各种机能发挥到极限状态。个体在情绪的兴奋与抑制的过程中如发生持久的冲突，就易打破植物神经系统的正常生理活动，而后个体也就容易产生心理问题或出现精神损伤、精神障碍等症状。
具体而言，个体的情绪易受感觉、知觉、思维、想象等诸多方面的影响并且随时发生积极或消极的变化，而情绪的变化又直接影响个体的个性心理活动过程和个性倾向性等层面。因此我们可以说：“意识支配着情绪和情感的发生、发展与变化，而情绪和情感也支配着意识。”因而从客观规律可量化的角度来解释，人类社会个体的个性和情绪是在相互制约与支持的影响状态中发生、发展和维持的。
例如，人类的思维活动牵动了情绪，而情绪的波动又牵动了行为。人们所呈现出的喜、怒、哀、乐的心情与行为，也受客观事物和自身情绪的变化所牵动。而那些处在青春期或更年期的个体的情绪都有超常发展和变化的失衡阶段，因此，处在这两个时期的人们需要提高自己的认知能力，有意识地运用意志力来控制和调整自己消极的情绪与异常的身心状态，加以妥善的疏导和调适，这样方能乐观地度过这两个时期。
个体调整自己不佳的情绪状态，是为了使自身的心理平衡。只有心理平衡了它才能有效地促进我们的生理平衡。而个体的心理与生理都平衡了，其机体的神经系统、内分泌系统和免疫系统等各种系统的功能才能处于最佳的协调状态。另外，即使个体的生理方面出现了疾病，如果个体的情绪始终处于积极乐观的状态，那也会促使病情得到缓解甚至趋向康复。
“情绪稳定且乐观”是人类的心理平衡机制达到最好状态。如果个体的心理处于积极乐观的状态，他的大脑就会分泌出一种叫作多巴胺的“有益性”荷尔蒙，他的体内就会产生强大的抵抗力和免疫力，他的机体就会具有很强的抗病能力。反之，如果个体的心理处于超负荷运转或者极其消极的状态下，他体内的植物神经系统和内分泌系统等就会出现紊乱或逆转，容易致使个体的心理或生理的某个方面出现疾病的症状。有关社会调查数据显示，有85%的疾病与心理压抑有关。如果个体的内心长期处于紧张、烦恼或充满敌意等不良情绪中，就容易促使他/她在生理方面出现高血压、冠心病、动脉硬化、消化性溃疡及月经不调等症状，而且机体的免疫功能也会被破坏，也加快了机体衰老的节奏。
“和喜怒而安居处”。个体自我调控情绪，就是锻炼自身的心理平衡能力，这也是培养自我的忍耐力和毅力的最佳途径。我们求“安”，是为得到安心、安稳的幸福。但是，只有我们心态平和地积极进取，才能乐观地生活。如果个体过分地怀旧，那就是一种不良的心理状态，它有损于个体的心理健康。当我们年老、步入离退休的生活后，我们的社会角色就发生了改变，生活节奏减缓，社交圈缩小，这些变化容易引起我们的心理失衡，从而影响身心健康。所以我说，老年人要及时调整自身的心态，平时做到早起早睡，起居平衡；适当地运动，劳逸结合；心理平静，与人和谐，乐观地面对生活，这样才能幸福永远。
成年人的快乐与幸福主要来自其家庭和事业两个方面。家庭是心灵的港湾，是放松身心、享受关爱的所在；而事业能让我们获得经济收入，体会到自己的价值感以及成就感。所以我说，家庭是事业发展的后盾，而事业是家庭幸福的保障，这两者之间是相辅相成、相互作用的关系。良好的生活状态是工作效率的保证，更是我们的工作能出成效的前提；稳定的工作状态和氛围，同样也是我们良好生活的保障。
在人类社会的生活中，有许许多多的人会在不知不觉中把自己“快乐情绪”的钥匙交给他人掌管。比如在家中，有的人会因在某些事情上与配偶的见解不同而生气，有的人因觉得子女不争气而生气；在单位，有些人经常因薪酬待遇低而生领导的气，有些老板也常常因员工们的工作态度和效率不合己意而生气，等等。其实，我们生气是用他人的错误来惩罚自己。如果我们常常生气，就会使我们自身在身心的某些方面出现欠佳的状态。这也是因为我们把“快乐情绪”的钥匙交给了他人，而把因生气而产生的“毒素”留给自己的结果。如果我们悟性高，在生活中能够做到事过境迁，不以烦事累我心，那么我们就能时刻把握住自己“快乐情绪”的钥匙。另外，我们在生活中也不要一味地强求他人改变，而是要客观地审视自己，以便改正自身某些方面的缺陷。
人类生活的方方面面都要有度。这个度是指我们在面对某种事物时，我们需要把握自己情绪、情感和态度波动的尺度、分寸或者强弱，掌握它们辐射的范围和限度。如果我们随意让自己的情绪、情感和态度超出一定的范围或限度，其性质就发生了变化。把握好生活中的度是一种智慧，这种智慧能使我们自身的情绪、情感和态度等都处在平衡适度的状态。
情绪操控着我们的思想、态度和行为等，消极地情绪对内（个体）、对外（他人或事物）都有极强的杀伤力。如果我们知道自己是一个重情重义、亲情感特别浓厚或者报复心过重的人，我们就要学会理性地管理好自己的情绪，特别是那些性情中人，更应该注意管理自己的情绪，尽量将自己的心理状态调适到适度、中和的状态，不消极、不过激，保持，这样才能促使我们的行为，包括日常生活、学习、工作、为人处世、言谈举止等诸多方面，都做到恰到好处。然而，要想做到这一点，也需要我们达到一种高深的境界。可以说，我们人生的方方面面，成也情绪，败也情绪。